Höjdsjuka i Anderna

P.g.a. tidigare erfarenhet av höjdsjuka funderar jag på vad man kan göra för att förhindra detta när jag i juni åker till Colombia och vidare ner till Equador/Peru/Bolivia o.s.v. Förutom acklimatisering har jag hört om höjdsjukepiller/sockerätande och lugna första dagar. Hur väl fungerar dessa olika metoder, vad ska man använda och vad ska man undvika?

Vilka höjder talar du om?

Du ska vara mycket försiktig med höjdsjukepiller eftersom de i många fall bara mörkar symptomen istället för att angripa dem. Det finns talrika exempel på folk som tvärt drabbats av hjärnödem eftersom de inte lagt märke till kroppens signaler i tid. Lekmansordinationen lyder att de är okej att ta vid ytterst lätta symptom, som till exempel allmän håglöshet och brist på aptit, men aldrig annars. Lider man av huvudvärk, yrsel, illamående eller hosta finns det inget annat bot än att snarast bege sig ner till lägre höjder. Tyvärr är det så att det enda som egentligen förhindrar AMS är just acklimatisering, hur tråkigt det än låter. Alla andra knep och finter kan medföra livsfara om man inte är försiktig, så tumregeln är att inte kompromissa. Det finns dock en överraskande effektiv åtgärd som faktiskt angriper själva roten av problemet och det är att hålla vätskeintaget på en konstant nivå. Ser man bara till att dricka mycket vatten blir kroppen betydligt bättre rustad att klara de extrema förhållandena. Jag var själv ganska ynklig när jag gjorde summit walk på Mount Kenya, vid 4500 meters höjd ville jag helst av allt bara vrida av mitt huvud och lämna det i snön, men när jag följde guidens råd och bälgade i mig vatten dröjde det inte länge innan värken bara dunstade bort. Jag använde mig av samma taktik på Kilimanjaro och Mount Elgon och hade inga som helst bekymmer med höjden. Ha dock i åtanke att hur mycket vatten du än får i dig så kan det aldrig kompensera för en undermålig acklimatisering.

Tack för det utförliga svaret, Pyratesse! Sara, börjar i Bogotá på ca 2500 (?) meters höjd, och sen antar jag det blir i de trakterna, och slutar i La Paz på ca 4300 (? igen) meter över havet. Det blir högre och högre allt eftersom med andra ord!

Mycket vatten! Det är det enda som hjälper. Och att dricka regelbundet. Precis som ovanstående talare redan nämnt! Mvh Mange

Som sagt mycket vatten och lite mat.. På dessa höjder är det inte så många som har stora problem. Problemen börjar oftast när man kommer över 5000 meter. Trötthet och yrsel är det som är vanligast i Cusco och la paz höjder. Fast alla reagerar ju olika!!! Sov mycket när du kommer fram oxå..

det ar nog lugnt eftersom du gar hogre o hogre , varit varre om du direkt kommit till 4-5 000 m hojd... basta settet enligt mig och lokalbefolkningen ar coca-blad , tugga pa! (glom inte katalysatorn ,en liten svart sten eller liknande,funkar aven med bikarbonat har jag for mig) coca te ar bra ochsa ,men inte lika bra som att tugga o saklart MASSVIS med vatten (drick inte bara nar du ar torstig utan hela tiden)

forresten bara lagligt i peru och bolivia

o gor inte som jag o drick dig packad pa rom pa 5000 m hojd ,baksmallan varade i 2-3 dar :)

Hehe, ska ta det lugnt med romen :) Tack för svaren!